De Ademhaling

Dé goede manier van ademhalen bestaat niet. Ik heb het liever over een functionele manier van ademen. Deze ademhaling voegt zich naar de activiteit die je doet. Zit je lekker een boek te lezen dan is 20 keer ademhalen per minuut niet functioneel. Wil je echter de laatste trein halen en je moet daarvoor een sprintje trekken, dan is een snelle ademhaling weer functioneel.

Voor een functionele ademhaling gelden wel een aantal algemeen geaccepteerde uitgangspunten. In deze introductieles leer ik je wat een functionele ademhaling is en wat de uitgangspunten zijn. Je krijgt o.a. informatie over het belang van de neusademhaling en waarom het middenrif zo belangrijk is. Ik zal ook ingaan op het effect van CO2 en stikstofoxide bij ademhaling en wat het Bohr effect is. 

De ademhaling heeft invloed op veel processen in ons lichaam waaronder ook je immuunsysteem en het kan ook je sportprestaties verbeteren.
Met een functionele ademhaling heb je één van de krachtigste ingangen tot verbetering van je gezondheid het is je eigen medicijn!

Let op: dit is geen yoga of mindfulness workshop