Stoel-Yoga

Stoelyoga maakt het lichaam sterk, soepel en ontspannen en geeft een goed gevoel. Het bevordert de bloedcirculatie, heft blokkades op en stimuleert het immuunsysteem.
We doen milde yogahoudingen op een stoel en ook mindfulness & ademhalingsoefeningen. Zo blijft je lichaam vitaal en je geest rustig. Deze vorm van yoga is voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Omkleden is niet nodig.
Een stoelyogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren.
Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden:

Al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.