Bestellijst

Geen bestellingen
Cursuscode: PPN-83921

Bewust ontspannen

Bewust ontspannen
Cursuscode: PPN-83921

Bewust Ontspannen gaat over voelen, ontdekken en herkennen welke oefeningen jou passen als je bijvoorbeeld druk in je hoofd bent of moe in je lijf zodat er altijd een oefening bij is die in je (werkende) dagritme past. De ontspanningsoefeningen die we gebruiken tijdens de vier avonden variëren van dynamische staande oefeningen tot rustige liggende oefeningen. Je adem speelt bij alle oefeningen en ontspanningshoudingen een grote rol. Je leert dan ook gaandeweg steeds (beter) gebruik te maken van je adem om jezelf te vertragen en te ontspannen. Wel zo handig want je adem heb je tenslotte altijd en overal bij je en kan je dus altijd en overal helpen met ontspannen! 

Tijdens deze vierdelige workshop Bewust Ontspannen leer je dus  (beter) je eigen spanning te herkennen en leer je om je (fysieke en mentale) spanning te beïnvloeden door middel van je adem, beweging en aandacht. Je leert tijdens de bijenkomsten en in de weken thuis op een makkelijke en praktische toepasbare manier bewust te ontspannen en daarmee beïnvloed je direct je slaappatroon, je concentratie, je herstel na fysieke inspanning en je immuunsysteem.

Bewust Ontspannen, haal meer energie uit je rustmoment!

Draag warm zittende kleding, warme sokken of vest.
zelf meenemen: groot badlaken.

Woensdag 6 oktober 2021
4 lessen van 1 uur en 15 min aanvangstijd 19:15 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 45,00
Mw. L. (Liseth) de Boer-Bakker
19:15 - 20:30
Locatie: De Verademing (klik hier voor de adresgegevens)
L. (Liseth) de Boer-Bakker
L. (Liseth) de Boer-Bakker
info@fysiotherapiedeverademing.nl mob: 06-36425872