Slapen kan je leren

Cursusnummer: PPV-80118

Een goede nachtrust is net zo belangrijk voor je gezondheid als bijvoorbeeld goede voeding en voldoende lichaamsbeweging. Door verschillende oorzaken kan deze echter verstoord raken.Je krijgt moeite met inslapen of doorslapen, bent 's morgens veel te vroeg wakker of je ligt te piekeren.

Wie ’s nachts goed slaapt, voelt zich overdag beter en heeft meer energie Af en toe slecht slapen is geen reden tot zorg. Maar wie vaker wakker ligt, zich overdag niet ‘uitgerust’ voelt en hierdoor lichamelijk of geestelijke klachten krijgt, heeft de mogelijkheid om hier iets aan te doen.

In deze cursus van 3 bijeenkomsten leer je meer over slaap en wat je er zelf aan kunt doen om deze te optimaliseren. En het blijft niet bij theoretische kennis. Je oefent ook daadwerkelijk en praktisch !! 

www.slaapoefentherapie.nl

Meer informatie: